Psychoterapia jest pewnym procesem współpracy psychoterapeuty i klienta.
W ramach tej współpracy określamy pewne cele, względem których będziemy podążać oraz zasady, które mają chronić tę współpracę i nas oboje.

1. Cele

Zastanów się i zapisz swoje własne cele, które chcesz zrealizować w ramach psychoterapii. Co chcesz zmienić; jak chcesz, aby to się zmieniło; po czym poznasz, że to się zmieniło? To będą kierunki naszej wspólnej pracy. Oczywiście może się zdarzyć, że podczas psychoterapii będziesz chciał/a je zmienić, dodać nowe itp. – to też jest okej.

Twoje cele:

• …
• …
• …

2. Czas trwania

Psychoterapia jest procesem długoterminowym, co oznacza, że trwa kilka-kilkanaście miesięcy. Ten czas zależy od wielu czynników (celów nad jakimi pracujemy, motywacji, różnych czynników które przeszkadzają w zmianie itp.) i nie sposób go określić z góry. Zmiana pewnych utrwalonych wzorców jest często trudna i wymaga czasu, dlatego ważna jest cierpliwość i motywacja.

3. Regularność sesji

Optymalna częstotliwość sesji to raz na tydzień i do tego zachęcam. Wtedy psychoterapia ma szansę być najskuteczniejsza. Możemy ustalić stałą godzinę i dzień sesji albo umawiać się pod koniec każdego spotkania na kolejny tydzień. W wyjątkowym przypadkach dopuszczam spotkania dodatkowe, wtedy ustalamy je indywidualnie. W takich sytuacjach można skontaktować się ze mną telefonicznie: +48 500 169 094, emailowo: psychoterapia@rozumiecsiebie.pl lub za pośrednictwem formularza kontaktowego.

4. Spóźnienia/odwołania/urlopy

Sesje trwają 50minut. Dokładamy starań, aby rozpoczynać i kończyć je w miarę możliwości o czasie. Zwykle czekam na klienta do 15 minut – jeżeli klient spóźnia się powyżej 15minut, bez uprzedzenia, uznaję, że go nie będzie i opuszczam spotkanie. Jeżeli uprzedzi o spóźnieniu – wówczas czekam na klienta do ustalonej godziny, ale sesja nie ulega przedłużeniu o czas spóźnienia.

Dla skuteczności naszej pracy ważna jest cotygodniowa ciągłość spotkań, więc ważne jest aby możliwie nie odwoływać sesji, nie zmieniać ustalonego terminu. W wyjątkowych przypadkach zgadzamy się na odwołanie wyznaczonej wizyty do 24h przed – jednak zachęcam, aby korzystać z tej możliwości jak najrzadziej.

Oczywiście w przypadku urlopów/wyjazdów/innych sytuacji losowych może się zdarzyć, że jakieś sesje “wypadną” – ważne natomiast, aby w miarę możliwości uprzedzić o tym na wcześniejszej sesji.

5. Opór/trudności

Zachęcam do omawiania wszelkich trudności/oporu/niechęci wobec przyjścia na sesję, na sesji. Zachęcam do otwartego mówienia o wszelkich takich myślach/emocjach. To naturalne, że mogą się pojawić, natomiast ważne, abyśmy mogli o nich porozmawiać, bo często są sygnałem, że dzieje się coś ważnego.

6. Zachowania autodestrukcyjne

W trosce o zdrowie klienta ważne jest, aby zgłaszać i rozmawiać na sesji o wszelkich myślach, zachowaniach, czy tendencjach autodestrukcyjnych, czy samookaleczaniach, jeżeli takowe się pojawią.

7. Kończenie psychoterapii

Klient ma zawsze możliwość zakończenia rozpoczętej psychoterapii, na każdym etapie jej trwania, niezależnie od zrealizowania, bądź nie, naszych celów. Zachęcam jednak, żeby taką chęć bądź decyzję poruszać na sesji, abyśmy mogli wspólnie omówić powody decyzji i podsumować to, co się wydarzyło na sesjach dotychczas.

8. Poufność

Ja jako psychoterapeuta zobowiązana jestem przestrzegać zasad kodeksu zawodowego psychoterapeuty. Oznacza to, że informacje o których rozmawiamy podczas sesji są poufne i chronione tajemnicą zawodową (mogą być ujawnione tylko w ściśle określonych przypadkach).

9. Dodatkowe zasady

Jeżeli jest coś dodatkowego, ważna dla Ciebie zasada, którą chciałbyś/chciałabyś abyśmy przestrzegali w ramach naszej współpracy, ustalmy to podczas sesji i dopiszmy do kontraktu.

…

mgr Aleksandra Słowińska
psycholog,
certyfikowany psychoterapeuta
poznawczo-behawioralny